Pidato Jagalah Kesehatan
Yang terhormat Bapak / Ibu Guru
Yang saya banggakan teman – teman semua
Selamat siang dan salam sejahtera bagi kita semua
Pertama – tama marilah kita panjatkan segala puji syukur kita kehadirat Tuhan YME karena dengan rahmat-Nya kita masih dapat dipertemukan di ruangan ini dalam keadaah sehat tanpa suatu kekurangan apapun
Bapak / Ibu Guru dan teman – teman semua, pada kesempatan yang baik ini perkenankanlah saya mengajak Bapak / Ibu Guru serta teman – teman semua untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita karena dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan aktivitas kita dengan baik pula.
Namun demikian, kadangkala kita lupa akan arti penting dari kesehatan itu sendiri. Baik karena aktivitas kita yang sangat padat maupun rasa malas kita sendiri, sering kali menjadikan kita lupa untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh kita. Alhasil kita menjadi sakit dan aktivitas kita akan terganggu dan seiring sakit yang kita derita, maka akan mengeluarkan uang untuk biaya pengobatan yang terkadang juga tidak sedikit jumlahnya.
Padahal jika kita mau mencermati, pola hidup sehat bukanlah barang yang mahal harganya. Sebab berolah raga seperti jogging, senam, dan lain – lain tidaklah memerlukan uang yang banyak dan tempat yang mewah. Namun kegiatan ini dapat kita ciptakan di lingkungan sekitar kita.
Di samping itu menjaga pola makan juga sangat membantu kesehatan kita. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi, maka kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita juga.
Bapak / Ibu Guru dan teman – teman semua, kiranya perlu saya pertegas sekali lagi bahwasanya kesehatan adalah modal dasar bagi kita untuk dapat beraktivitas dengan maksimal. Untuk itu, marilah kita mulai dari diri kita, dari keluarga kita dan dari orang – orang di sekitar kita untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita.
Yang saya banggakan teman – teman semua
Selamat siang dan salam sejahtera bagi kita semua
Pertama – tama marilah kita panjatkan segala puji syukur kita kehadirat Tuhan YME karena dengan rahmat-Nya kita masih dapat dipertemukan di ruangan ini dalam keadaah sehat tanpa suatu kekurangan apapun
Bapak / Ibu Guru dan teman – teman semua, pada kesempatan yang baik ini perkenankanlah saya mengajak Bapak / Ibu Guru serta teman – teman semua untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita karena dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan aktivitas kita dengan baik pula.
Namun demikian, kadangkala kita lupa akan arti penting dari kesehatan itu sendiri. Baik karena aktivitas kita yang sangat padat maupun rasa malas kita sendiri, sering kali menjadikan kita lupa untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh kita. Alhasil kita menjadi sakit dan aktivitas kita akan terganggu dan seiring sakit yang kita derita, maka akan mengeluarkan uang untuk biaya pengobatan yang terkadang juga tidak sedikit jumlahnya.
Padahal jika kita mau mencermati, pola hidup sehat bukanlah barang yang mahal harganya. Sebab berolah raga seperti jogging, senam, dan lain – lain tidaklah memerlukan uang yang banyak dan tempat yang mewah. Namun kegiatan ini dapat kita ciptakan di lingkungan sekitar kita.
Di samping itu menjaga pola makan juga sangat membantu kesehatan kita. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi, maka kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita juga.
Bapak / Ibu Guru dan teman – teman semua, kiranya perlu saya pertegas sekali lagi bahwasanya kesehatan adalah modal dasar bagi kita untuk dapat beraktivitas dengan maksimal. Untuk itu, marilah kita mulai dari diri kita, dari keluarga kita dan dari orang – orang di sekitar kita untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita.
Bapak-bapak dan ibu-ibu semuanya
Baik yang masih muda dan lanjut usia
Baik yang prima kondisinya atau yang sedang tak sehat
Marilah kita semua mengingat nikmat sehat yang diberi
Marilah kita mensyukurinya dengan menjaganya
Baik kesehatan jiwa maupun raga
Rajin-rajinlah merawat raga dengan berolahraga
Rajin-rajinlah merawat jiwa dengan mendekatkan diri kepada Nya
Perhatikanlah asupan-asupan untuk keduanya
Raga yang bekerja keras harus mendapatkan asupan-asupan yang terbaik baginya
Sayur-mayur dan buah-buahan adalah salah satu contoh yang baik
Jangan lupa pula memperhatikan makanan-makanan yang tidak sesuai dengan tubuh sendiri
Misal tidak kuat minum susu atau makan keju
Ya jangan memakannya
Tiap orang pasti tahu apa yang tidak sesuai dengan tubuhnya
Jangan siksa diri kita sendiri
Jangan lupa berisitirahat yang cukup
Perhatikan kwalitas hidup kita
Meningkatkan kwalitas hidup akan mempengaruhi kwalitas kerja kita
Ingatlah bapak-bapak dan ibu-ibu
Untuk selalu waspada
Karena kesehatan raga terkadang tak terasa sudah tergerogoti oleh penyakit
Tahu-tahu saja langsung jatuh
Karena banyak organ-organ penting kita yang tak terlihat
Meskipun kita menggunakannya tiap hari
Kita tak peka akan kondisinya
Kita teledor memperhatikannya
Bahkan mobil pun harus rutin dirawat
Bagaimana tubuh kita yang lebih rumit?
Tentu saja memerlukan perawatan yang khusus
Asupan yang baik, olah raga, dan istirahat yang cukup
Kesehatan jiwa tak kalah rumitnya
Bahkan ia lebih rumit dibanding raga
Raga saja yang bisa diobservasi masih bisa kebobolan
Apalagi jiwa yang tak terlihat
Pastilah sangat-sangat rumit
Cukuplah menjaganya dengan rajin-rajin beribadah, baik yang wajib dan sunah
Serta tak lupa senantiasa berlindung pada Allah dari tindakan dosa-dosa kecil dan dosa-dosa besar
Yakinlah kesehatan jiwa adalah kunci dalam hidup kita
Raga bisa babak belur karena jiwa yang sakit
Ketahanan jiwa bisa membantu kita dalam mengatasi kemelut
Kesehatan jiwa akan membantu kita melihat cahaya sekiranya matahari tak bersinar
Bapak-bapak dan ibu-ibu sekalian
Ayuk segera kita mengobservasi, memperhatikan kesehatan raga dan jiwa kita.
Baik yang masih muda dan lanjut usia
Baik yang prima kondisinya atau yang sedang tak sehat
Marilah kita semua mengingat nikmat sehat yang diberi
Marilah kita mensyukurinya dengan menjaganya
Baik kesehatan jiwa maupun raga
Rajin-rajinlah merawat raga dengan berolahraga
Rajin-rajinlah merawat jiwa dengan mendekatkan diri kepada Nya
Perhatikanlah asupan-asupan untuk keduanya
Raga yang bekerja keras harus mendapatkan asupan-asupan yang terbaik baginya
Sayur-mayur dan buah-buahan adalah salah satu contoh yang baik
Jangan lupa pula memperhatikan makanan-makanan yang tidak sesuai dengan tubuh sendiri
Misal tidak kuat minum susu atau makan keju
Ya jangan memakannya
Tiap orang pasti tahu apa yang tidak sesuai dengan tubuhnya
Jangan siksa diri kita sendiri
Jangan lupa berisitirahat yang cukup
Perhatikan kwalitas hidup kita
Meningkatkan kwalitas hidup akan mempengaruhi kwalitas kerja kita
Ingatlah bapak-bapak dan ibu-ibu
Untuk selalu waspada
Karena kesehatan raga terkadang tak terasa sudah tergerogoti oleh penyakit
Tahu-tahu saja langsung jatuh
Karena banyak organ-organ penting kita yang tak terlihat
Meskipun kita menggunakannya tiap hari
Kita tak peka akan kondisinya
Kita teledor memperhatikannya
Bahkan mobil pun harus rutin dirawat
Bagaimana tubuh kita yang lebih rumit?
Tentu saja memerlukan perawatan yang khusus
Asupan yang baik, olah raga, dan istirahat yang cukup
Kesehatan jiwa tak kalah rumitnya
Bahkan ia lebih rumit dibanding raga
Raga saja yang bisa diobservasi masih bisa kebobolan
Apalagi jiwa yang tak terlihat
Pastilah sangat-sangat rumit
Cukuplah menjaganya dengan rajin-rajin beribadah, baik yang wajib dan sunah
Serta tak lupa senantiasa berlindung pada Allah dari tindakan dosa-dosa kecil dan dosa-dosa besar
Yakinlah kesehatan jiwa adalah kunci dalam hidup kita
Raga bisa babak belur karena jiwa yang sakit
Ketahanan jiwa bisa membantu kita dalam mengatasi kemelut
Kesehatan jiwa akan membantu kita melihat cahaya sekiranya matahari tak bersinar
Bapak-bapak dan ibu-ibu sekalian
Ayuk segera kita mengobservasi, memperhatikan kesehatan raga dan jiwa kita.
Mengingat Negara kita merupakan Negara yang memiliki jumlah penduduk yang banyak, diharapkan kepada seluruh masyarakat untuk menjaga kesehatan hidupnya. Dengan menjaga kesehatan hidup, akan dapat memperbaiki kualitas hidup seseorang atau mesyarakat tersebut dengan sendirinya. Misalnya, apakah mungkin kita dapat bekerja atau beraktivitas dengan keadaan fisik maupun jiwa yang kurang (tidak) sehat?Itu semua tidak akan terjadi, apabila terjadi pun hasilnya tidak akan maksimal atau tidak sebaik jika kita dalam kondisi sehat.
Cara-cara yang dapat dilakukan untuk dapat menjaga ataupun menghindari penyakit (permasalahan) yang terjadi didalam diri agar badan selalu sehat, diantaranya:
1. Makanan Bergizi
Makan makananlah yang bergizi dan bermanfaat bagi tubuh tanpa mengurangi atau menambahkan kandungan yang terdapat didalamnya. Percayalah, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi dapat menambah umur hidup kita. Mengapa saya mengatakan seperti itu? Karena makanan pada saat ini banyak makanan yang mengandung zat-zat kimia (tidak semua). Zat-zat kimia yang terkandung dalam makanan dapat menimbulkan penyakit yang sangat membahayakan bagi tubuh. Misalnya saja penggunaan zat pewarna pada makanan dan minuman, selain itu penggunaan vetsin yang berlebihan dapat juga menyebabkan penyakit. Seperti usus buntu, kanker, jantung, rematik dan penyakit lainnya. Selain menghindari makanan yang mengaundung zat kimia. Satu hal lagi yang perlu di jauhkan bahkan dihilangkan yaitu kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berbau Junk Food (siap saji) atau Fast Food (cepat saji). Maka, sebaiknya kita makan makanan yang dapat membuat tubuh kita sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan atau makanan 4 sehat 5 sempurna.
1. Gaya Hidup
Gaya hidup yang kita jalani saat ini adalah gaya hidup yang mengarah kepada budaya barat. Contoh dalam makanan adalah Junk Food dan Fast Food,dan makanan semacam itu sangat digemari oleh semua kalangan dan usia. Sebiknya makanan ini dihindari karena kurang (tidak) baik untuk kesehatan. Alangkah baiknya dan sangat bermanfaat jika kita lebh memilih makanan yang terbuat dari sayur-sayuran, misalnya gado-gado. Memang sekarang ini kita lebih memilih gengsi dari pada yang (lebih) bermanfaat. Selain gaya makanan yang kurang (tidak) baik, terdapat satu hal lagi gaya hidup yang kurang bahkan tidak baik, yaitu kebiasaan Clubbing. Anak muda (atau orang dewasa) saat ini sangat senang sekali mengunjungi tempat-tempat Clubbing atau tempat hiburan malam. Memang tujuan mereka mengunjungi tempat tersebut adalah untuk melepaskan kepeningan atau kelelahan yang terjadi setelah beraktivitas. Akan tetapi tujuan tersebut sering disalahgunakan. Mengapa Clubbing dikatakan dapat merusak kesehatan tubuh? Yang disalahkan dari Clubbing adalah kegiatannya, yang kadang (lebih banyak) digunakan untuk kegiatan atau melakukan yang kurang (tidak) positif dan (lebih menjurus kearah negati). Seperti, minum minuman yang beralkohol, merokok, dan tak jarang sebagai tempat transaksinya obat-obatan terlarang maupun transaksi seksual. Memang tidak semua orang yang datang ke Club untuk melakukan hal yang negatif. Coba, apakah ada Clubyang menyediakan Bajigur, Bandrek, Gado-gado dan makanan lainnya yang berasal dari daerah kita yang lebih bergizi? Jika adapun hanya satu atau duaClub saja. Justru yang lebih sering kita temui di Club adalah Steak, Burger, Bir, dan minuman yang beralkohol.
1. Olah Raga
Dengan olah raga yang teratur dapat membuat badan kita sehat dan terjauh dari segala macam penyakit yang dapat saja menyerang tubuh kita. Dan dapat mengatur sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Berolah raga yag baik tidak perlu mengeluarkan biaya yang sangat mahal atau harus mengunjungi tempat-tempat (sarana-sarana) olah raga yang banyak menyediakan fasilitas lengkap. Contohnya, hanya dengan olah raga lari yang rutin, itu akan dapat menjaga atau menjadikan tubuh sehat dan segar.
1. Lingkungan Bersih
Apa gunanya makanan yang kita makan bergizi, gaya hidup yang sehat dan sering berolah raga jika lingkungan sekitar dan kebersihan rumah tidak terjaga? Berguna, tapi kemungkinan sangat kecil sekali (bahkan tidak). Jika lingkungan atau rumah kita jauh dari kata bersih, misalnya parit yang kotor dan tersumbat, sampah-sampah yang berserakan dan barang-barang (bekas) yang dibiarkan tergeletak. Itu akan dengan mudah mengundang bakteri-bakteri penyakit dan nyamuk-nyamuk untuk bersarang, dan timbullah berbagai macam penyakit seperti Malaria, TBC dan penyakit lainnya.
Seorang dosen Metode Penelitian Sosial di Sekolah Tinggi Ilmu Komunikasi WJB mengatakan “Kecerdasan seorang anak tergantung dari supply makanan yang ia terima”. Pernyataan tersebut memang benar adanya, karena supply makanan yang diterima akan memengaruhi tingkat kecerdasan seorang anak. Dengan pemberian gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap maka otak anak tersebut akan (lebih) menjadi baik dan lebih kreatif. Memang, dalam pemberian gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap kepada anak memiliki masalah yang tidak bisa dihindari, yaitu masalah perekonomian.
Dapat kita ketahui Negara kita 80%-nya adalah penduduk yang perekonomiannya kelas menengah kebawah (dapat dikatakan mayoritas berpenduduk miskin). Maka bagaimana mungkin (kemungkinan besar) kebutuhan gizi dan nutrisi yang diberikan kepada seorang anak dapat terpenuhi dengan baik dan lengkap. Mengapa demikian? Karena, untuk memenuhi kebutuhan tersebut setidak-tidaknya harus memiliki perekonomian yang baik (memerlukan biaya yang cukup besar). Contohnya saja, untuk memberikan susu lanjutan (susu kaleng) kepada seorang anak kita harus membelinya, tidak mungkin dengan cuma-cuma kita mendapatkannya. Terkecuali kita mendapatkan subsidi dari pemerintah untuk kebutuhan anak (bayi atau balita) yang rutin dan memiliki sapi untuk diperah susunya (dan itu juga memerlukan biaya, yaitu untuk membeli sapi dan memberinya makan).
Kecerdasan seorang anak tidak hanya dapat dipengaruhi oleh supply makanan yang ia terima, tapi dapat juga dari dalam dirinya sendiri berkat ketekunan atau keuletan yang ia lakukan. Dapat juga memang sudah diciptakan sebagai manusia cerdas, akan tetapi tetap saja harus didorong dengan ketekunan yang ia lakukan dan supply makanan yang ia terima selama hidupnya.
Kita dapat membandingkan anak-anak yang menerima gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap dari orang tuanya, dengan yang kurang (tidak) menerima gizi yang baik dan lengkap. Salah satunya adalah seorang anak yang menerima gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap dari orang tuanya, dalam berfikir, bertindak atau melakukan segala sesuatu lebih cepat atau lebih baik, dibandingkan dengan anak yang kurang (tidak) menerima gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap. Selain cara berfikir, dari postur tubuh atau fisik si anak dapat pula di bedakan. Anak yang menerima gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap akan terlihat lebih sehat (setidaknya lebih berisi atau lebih gemuk), sedangkan anak yang kurang (tidak) menerima gizi dan nutrisi yang baik atau lengkap akan terlihat kurus “kering”, walaupun ada yang gemuk setidaknya ia memiliki sedikit atau beberapa penyakit (seperti Maag maupun busung lapar).
Maka di akhir pembicaraan, marilah kita jaga kesehatan tubuh dengan pola hidup yang sehat dan menjaga lingkungan, agar terjaga dari segala macam penyakit. Selain itu, berikanlah anak-anak kita setidaknya pasokan gizi dan nutrisi yang baik, agar dapat hidup sehat dan bahagia.
Sekian pidato yang saya sampaikan, sebelum dan sesudahnya mohon maaf. Wabillahi Taufik Wal Hidayah, Wassalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu
